这是一个占位文章，用来演示「跑步」section 的结构和样式。

你可以怎么写

  • 训练日志：今天跑了多少 K、配速、心率、感受
  • 比赛复盘：赛前准备、临场状态、关键节点的决策、赛后总结
  • 装备评测：跑鞋、手表、补给的实测体验
  • 伤病恢复：受伤经过、恢复过程、避坑经验

同目录引用图片

![GPS 路线](route.png)
![心率曲线](hr.png)

把图片直接放在与 index.md 相同的文件夹下，markdown 里用相对路径就能引用。

写完发布

git add content/running/
git commit -m "running: 第一次 10K 长距离"
git push

约 1 分钟后线上可见。